骨盤内の臓器を下から支える骨盤底筋を鍛えるトレーニングを指し、産後の骨盤底筋の緩み、便秘、冷え性などの改善、尿漏れ防止、腰回りの引き締めなど、女性にとって大切なケアが期待できるという。
そんなトレーニング動画を、Eカップバストの元人気艶系女優が自らのYouTubeチャンネル「あっきーちゃんねる」の4月16日付け投稿回で披露したところ、タイトルの見本用画像を指す「サムネイル」の艶やかなポーズが大いに話題になったようで.
その元人気艶系女優は、吉沢明歩。
四つん這いの姿勢から深呼吸し、腰を反らせたり、お腹を丸めるといったトレーニングに始まり、仰向けの姿勢で両膝を曲げ、ヒップを浮かせる際にヒップの穴をすぼめるように力を入れるなど、トレーニングそのものは至極真面目なものだった、とアサ芸プラスが報じた。
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